Интерес к жизни

Теряя интерес - стареем в голове,

Скрипим на все уставшей половицей...
Жизнь кончена, когда ты стар в душе,
А молод - телу должно подчиниться,
Продолжить жить, оставив старости клише.

Любить, желать, сходить с ума,
Рядиться в яркие одежды
Не слушать ропота толпы –
Пусть утешаются невежды
Коль на дела уже слабы.

Пусть говорят, мол бес ему в ребро,
Я просто жизнь люблю до крайнего предела.
А что уйти придется одному,
Так все уходят, мне - то что за дело.
Страдать заранее нет смысла потому.

Игра теней, но так прекрасны краски,
Что дарит мир нам краткий жизни срок,
Пусть не пугают страшные рассказки,
То человек, - не этот мир жесток.
Об этом говорят его подсказки.

Ты можешь сам избрать себе дорогу
Стяжать иль наслаждаться нищетой.
И только ты в ответе за решение,
Не лги себе, укрывшись за судьбой.
Так ты не вымолишь ее прощение.

Если есть желание - здесь можно послушать песню на эти стихи 

ОДНІЄЇ КРОВІ

Чи можу я змінити світ?

Навряд..
Але відношення до нього
Змінити можу!

Насторожі уважно я відстежую
думки.
Дарую світу ніжність і любов,
без краю.
Вони вертаються назад - я
відчуваю.

Бо так влаштовано життя
без меж
Бо я є ти, а ти є я
Та й ви всі теж.

Чи можеш ти змінити світ?
Так, безперечно!
Бо світ – це ти,
І зміни ті доречні.

Запам"ятай це, зрозумій
Якщо страждаєш ти – страждає він
Радієш ти і він тобі радіє.
Шкода, що більшість це не розуміє.

Проте, хто зна
Можливо прийде час
Людина схаменеться і згадає
Хто не дарує щастя –
Той страждає!

І світ людей накриє радість відчуття
Любові
Що витісняє страх буття.
Бо я є ти, а ти є я,
Бо ми з тобою однієї крові.

Тут ви можете послухати пісню, слова якої ви прочитали. 

https://youtu.be/7ZCUUFPOIuc

Я устала дарить любовь мужу и детям без взаимности

Ко мне порой обращаться женщины со следующим запросом - я устала

дарить любовь мужу и детям не получая любви в ответ, теряю мотивацию заниматься семейными делами, переживаю депрессивные состояния. Что делать? (Ефір українскою можна дивитися тут)

Ситуация типична – скажете вы, а кое-кто сочувственно вздохнет, подумав о себе. Я с вами согласен на 100%, к сожалению, таких женщин немало, учитывая еще и то, что за помощью обращаются немногие. С другой стороны, обрадую вас - совершенно не обязательно продолжать находиться в таком состоянии или медленно, но уверенно погружаться в него.

И еще один очень важный момент не надо путать любовь с отношениями. Это разные понятия. Отношения - это действия, а любовь - это состояние. Чтобы дарить любовь и нежность - надо быть в любви и нежности. А разве женщина, находящаяся в депрессии может пребывать в состоянии блаженства? Это риторический вопрос, но если хотите - можете ответить на него в комментариях.

Как я не раз уже упоминал, секрет эффективной терапии кроется в устранении причины расстройства, а не его симптомов. Состояние счастья сопровождается высоким уровнем гормонов счастья: серотонина, дофамина, эндорфинов, окситоцина и т.д. Если у человека плохой сон, повышенная утомляемость, угнетенное состояние, нежелание жить, то явно проблема в недостатке этих самых гормонов. Так рассуждает психиатр и назначает транквилизаторы для хорошего сна и антидепрессанты для настроения.

Человек принимает препараты и, фактически, становится наркозависимым. Да, антидепрессант и снотворное - это не героин, но отказываясь от препаратов, вы вновь рискуете встретиться с  депрессией, которая может продолжаться годами. Перетерпеть абстинентный синдром в течение нескольких недель - это вполне по силам каждому, кто принял решение избавиться от зависимости, но готовы ли вы прожить всю жизнь в угнетенном состоянии, сопровождающемся психосоматическими проявлениями и нарастающим ухудшением здоровья?

C биохимией процесса все понятно. Непонятно каким образом можно дойти до жизни такой. Здесь все немного сложнее. Женщина попадая в ловушку социального шаблона под названием "Семья" действительно хочет быть счастливой, хотя в большинстве случаев в ее решении выйти замуж присутствует и расчет.

Каждой маме хочется, чтобы ее дети не одевались из секонд-хенда, питались здоровой пищей и учились в лучших учебных заведениях, а это может гарантировать либо собственный капитал, либо муж, либо наследство. Конечно любовь зла полюбишь и животное с рогами - гласит народная мудрость, поэтому в некоторых случаях здравый смысл уступает место одурманивающему ощущению любви, нежности и блаженства.

Итак, женщина, ощущающая, что ей не хватает счастья, отправляется на прохождение квеста под названием "Брак". Жутковато звучит, но мы не ищем простых путей. По-началу вроде все ок. Много взаимного интереса и внимания, а значит много ощущений любви, нежности и блаженства, но проходит месяц - другой и интерес истощается, взаимного внимания становится меньше и гормональный фон приходит в унылую норму, выпуская на волю критический эго-ум.

А дальше уже как по накатанной колее с горки: дети, быт, неинтересный муж, посматривающий налево (ему жена тоже не интересна) редкий отпуск (к сожалению в кругу семейства). В этом случае отпуск - это не отдых! Дети превращаются в непослушных подростков, муж прячется в работе, а женщина ощущает себя рабыней, в услугах которой никто не нуждается. Что же здесь не так? Это же нормально - скажете вы. Да, нормально, если унылое, однообразное, бессмысленное существование - это норма.

На мой взгляд, женщина (как и мужчина, впрочем) заслуживает счастья, ведь когда она счастлива - хорошо не только ей, но и тем, кто находится рядом. Поэтому я очень люблю свою работу. Ведь, как правило, после моих консультаций люди начинают осваивать навык управления вниманием, их осознанность растет, а это неизбежно сопровождается ощущением счастья с ассортиментом ощущений любви, нежности и блаженства в полном объеме.

Стать на путь к осознанности можно на любом этапе отношений. Не факт, что

отношения сохранятся, но, то, что качество вашей жизни вырастет на порядок - это факт. Если на этот пуст становятся оба партнера, то шансы сохранить отношения увеличиваются и чем меньше возраст брака, тем шансов больше.

Все это замечательно, но что делать тем, кто только подумывает вступить в брак? Тут тоже все просто - надо научиться быть счастливой (-ым) т. е. прийти к осознанности до формирования отношений. Тогда в отношениях вы сможете стать еще более счастливыми или безболезненно прервать их на любом этапе. Ну а для того, чтобы стать счастливыми надо стать осознанными. А как это сделать, вы уже догадываетесь.

Если вы хотите уйти от унылой, безисходной нормальности - отправляйтесь на страничку контакты, записывайтесь на ознакомительную сессию. Чтобы процесс пробуждения шел ощутимо быстро следует вооружиться доверием, которого много в арсенале - см. вкладка Отзывы. Удачи вам в поисках себя. 

Почему о близких тревожиться вредно?

Тревога за близких абсолютно естественна  скажете вы. Так же естественна,
как ненависть, зависть и агрессия. Вот только тревожное состояние - это стресс, а долго пребывать в состоянии стресса вредно. Тревога может не покидать нас часами, днями и месяцами. Такого рода состояние неизбежно приведет к возникновению психосоматических проявлений, а со временем и к серьезным проблемам со здоровьем. Видео к статье можно посмотреть здесь. 

Вы скажете, мои переживания за близких - это мое личное дело. Как бы не так! Человек - это открытая система. Внимание наблюдателя преобразует энергию в материю (см. эффект наблюдателя в квантовой механике). Представляете, что происходит с человеком, если не него направлено тревожное внимание? Те, кто владеет навыком управления вниманием, хорошо это знают. Кстати, если хотите овладеть шестым чувством - приглашаю на бесплатную ознакомительную сессию.

Так вот, для тех, кто не в теме, поясню - человек, под давлением тревожного внимания осознанно или бессознательно ощущает физический дискомфорт, что является отвлекающим фактором как минимум. С другой стороны, если на человека направлено внимание наблюдателя, искренне желающего ему счастья, то он это счастье ощущает как любовь, нежность или блаженство. Получается, что наша тревога за близких - это не наше личное дело.

Да, человек, пришедший к осознанности, может заблокировать такого рода неприятное внимание, но для этого, он должен отвлечься от выполнения насущных дел, что в свою очередь может привести к неприятным последствиям. Таким образом, активно переживая за близких, находящихся в экстремальных ситуациях, мы повышаем риск того, что с ними может произойти что-то нехорошее. С другой стороны, если мы дарим близким внимание с любовью, то складывается противоположная ситуация.

Если вы любите тревожиться - задумайтесь о последствиях, иначе для вас и ваших близких они могут оказаться очень неприятными. Чтобы это не произошло - перенаправляйте свое внимание на выполнение насущных дел. Это снизит ваше негативное воздействие на окружающих и на ваше здоровье. А если вы хотите овладеть искусством управления своим вниманием - приходите на консультацию, я помогу вам этому научиться.

Секрет привлекательности

Что важнее, красота или привлекательность? Всегда находится масса «за» и «против». С одной стороны красота привлекает не так ли? Но насколько долго это работает? Наверняка вы замечали, что красивые далеко не всегда счастливы в личной жизни. Казалось бы, чего не хватает их партнерам? Почему при ослепительно красивой жене мужчина заводит любовницу, которая далеко не так красива? Почему за красивыми ухаживают, а женятся на девушках с заурядной внешностью?

Да, красивый, образованный человек может быть очень успешным, но делает ли это его счастливым? Как правило, не в полной мере. В природе человека заложена потребность в любви, а природа создала мужчину и женщину, чтобы эта потребность была естественно удовлетворена. Поэтому не удивительно, что мужчин и женщин так тянет друг к другу. Ведь любовь, нежность, блаженство - это вкус жизни! Вот только не внешняя красота является источником любви. 

Родится красивой - это бонус, который получают далеко не все женщины. Но порой им удается сохранять привлекательность до глубокой старости. Красота как цветок, очень быстро вянет и для ее поддержания необходимы силы, желание и немалые средства, об объеме которых многие мужчины даже не догадываются.

Привлекательность же, в свою очередь, не требует усилий. Она является врожденным качеством каждой девушки, но в процессе неумелого воспитания и социального зомбирования уровень привлекательности значительно снижается. Это весьма печально, но делать из это трагедию не стоит. Существует возможность не только возродить врожденную привлекательность, но и существенно ее прокачать.

На чем строится привлекательность, вы знаете? Очевидно, что внешние данные со счетов сбрасывать полностью не стоит так же как умелый макияж, модную одежду, со вкусом подобранные аксессуары. Это работает. Развитый интеллект тоже имеет значение, как и разного рода навыки и искусства. Однако, все перечисленное неважно если не развит навык управления вниманием. Почему - спросите вы - да потому, что только этот навык позволяет осознанно управлять состоянием любви, нежности, блаженства.

Не ухоженная внешность гарантирует вам естественную привлекательность, а состояние вашей души. Если она полна любовью, нежностью и блаженством, то они создают вокруг вас атмосферу, привлекающую тех, кто ищет счастье в жизни. А кто в жизни не стремится к счастью? Большинство людей делает это подсознательно, поскольку постоянно вовлечен в процесс обдумывания умозрительных проблем.

Человек, пришедший к осознанности приходит к состоянию счастья самым коротким путем. Он знает, что неисчерпаемый источник блаженства находится в нем самом, более того, он сам и является этим источником. Не верите? - приходите на ознакомительную сессию и убедитесь в этом сами.

Хотите поддержать проект - на страничке Донаты вы обнаружите реквизиты. Да, еще чуть не забыл, на страничке Эфиры появились новые видео. 

ОСОЗНАННОСТЬ, ЭМОЦИИ и СМЫСЛЫ

Избежать разочарований люди не могут. А как же осознанный человек? -
Спросите вы. Да так же как и вовлеченные, но в значительно меньшей степени, если это касается негативных эмоций. Под осознанностью  подразумевается достаточно серьезный баланс эго-ума и сознания (внимания), принимаемый умом в качестве внутреннего опознавательного знака. 

Вы скажете, что осознанность - это способность удерживать внимание в восприятии текущего момента? - Можно сказать и так. Слова обычно все путают, причем ум порой воспринимает их комбинацию как повод для понимания, вызывающего у понимающего взрыв самолюбования. Вот только чисто интеллектуальное понимание не дает знаний, порождающих опыт, меняющий привычки. 

Эго, в процессе перехода к осознанному восприятию, проходит процедуру перевоспитания, но никуда при этом не исчезает. Оно не стареет и ведет себя как ребенок. Вначале как шкодливый неслух, а после воспитательных процедур - как добродушный мультяшный кот. Однако, не следует питать иллюзий - мультяшные коты тоже способны разочаровываться и грустить, особенно, когда это не кот, а кошка!

Женщины устроены намного сложнее мужчин. В ситуации, где мужчину удовлетворяет все на 100% (рай с любимой в шалаше), женщина, спустя сутки, найдет миллион недостатков, а в отношении эмоций и говорить нечего. Эмоциональный мир женщины - это непролазные джунгли для мужчины. 

Мир людей держится на женщинах и поэтому женщине достаточно легко прийти к осознанности, но сложнее ее удерживать. Женская осознанность прямо таки искрится эмоциями на начальном этапе. Зато на этапе безусильного поддержания тишины ума возникает новая проблема - отсутствие эмоций.

Они вполне возможны, но не проявляются, поскольку их ничего не вызывает, ведь эмоциям необходимо оценочное восприятие, а не созерцание, которое превалирует в тишине ума. Это не означает, что с эмоциями следует попрощаться и сделать свою жизнь стабильно пресной. Эмоции необходимы, особенно позитивные. Говорят, что  полезны и некоторые негативные эмоции, но без излишеств. 

Осознанный человек способен переживать любые эмоции. Для позитивных - необходимо искреннее восхищение, созидательное творчество, живое общение с близкими по уровню восприятия людьми, т.е. необходимо делать то, что интересно, полезно и приятно. 

Переживание "негативных" эмоций тоже полезно, ведь ядом вещество делает количество, а не состав. Все хорошо в меру, поэтому экстремальные виды спорта, просмотр ужастиков и душещипательных мелодрам совсем необязательно исключать из досуга. Другое дело - будет ли это интересно? Осознанность имеет ряд побочных эффектов и смена предпочтений (интересов) - одно из них. 

Более того, интересы в состоянии безусильной осознанности (самадхи) в основном сводятся к удовлетворению насущных потребностей и в такой ситуации публикация Искусство выбора может помочь в формировании новых смыслов, интересов и увлечений. Делать это необязательно, но если жизнь без эмоций становится скучной - увлечения и хобби - в помощь!

Получив опыт резонанса, многие задаются вопросом - почему люди не идут путем гармонии, созидания и творчества, предпочитая страдание, конфликты и разрушение? Казалось бы, первый вариант предпочтителен, но смогут ли душевная гармония, покой и тишина ума стимулировать прогресс цивилизации (развитие искусств, медицины, науки, технологий)? 

Если потребности человека сводятся к насущным - удовлетворить их несложно, т.е. в свободное время люди станут предаваться созерцанию и удовольствиям, что тоже не требует чрезмерных усилий. Таким образом, прогресс человечества остановится и начнется деградация. Опыты на мышах убедительно иллюстрируют возможность такого исхода. Возможно, подобный исход характерен для закрытых систем. С другой стороны, уместен вопрос - почему не деградируют другие животные?

В отношении других животных я ничего сказать не могу поскольку они пока не поделились информацией. Можно предположить, что им деградировать уже некуда. Это конечно шутка, поскольку более несчастного животного на планете, чем человек, пожалуй, не существует. Так вот смысл жизни, на мой взгляд, мотивирует жить, а его отсутствие — чаще всего наоборот. Почему не всегда — понятно, ведь осознанный человек осознает себя как жизнь или жизненный процесс, не нуждающийся в каких либо дополнительных стимулах для своей реализации, ведь жизнь так прекрасна (хотя это тоже смысл ;-)).

Получается, что для большинства людей наличие смысла жить - необходимость. Причем смысл - смыслу рознь. Один может превращать человека в жертву, другой в героя, третий в творца и т.д. Смыслов — бесконечное количество, и, вполне возможно, творящая основа бытия (ТОБ) формирует воспринимаемую нами реальность для продуцирования потока смыслов, определяющего сюжет развития реальности. С какой целью? - Возможно, от скуки, а может быть у ТОБ есть какие-то скрытые мотивы, о которых нам до завершения жизненного цикла знать не положено.

Когда человек приходит к безусильной осознанности (самадхи) - нет нужды ограничивать себя в желаниях, эмоциях и смыслах, ведь это делает декорации игры в жизнь потрясающе красочными и привлекательными. Желаю всем читателям блога увлекательной Игры!

Тех, кто только хочет стать игроком приглашаю на консультации. Запись на страничке Контакты. 

*Оформить публикацию мне помогла нейросеть Midjourney

ОСОЗНАННОСТЬ, ПРОБУЖДЕНИЕ, ПРОСВЕТЛЕНИЕ

Что общего между осознанностью, пробуждением и просветлением? Это разные уровни осознанности? И да, и нет. Давайте разберемся в терминологии. Что такое осознание? Если человек что-то видит, слышит, чувствует, воспринимает, то он осознает это полностью или почти полностью. Почему почти, да потому что большинство людей чувствуя и ощущая еще и думают. Так вот мысли могут снижать уровень осознанности на 20-80%.

Таким образом, осознанность — это непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором человек фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего. Но не все так просто, поскольку мы еще не разобрались со значением слова просветление и пробуждение.

Чтобы избежать кривотолков, просмотрим что нам говорит об этом Википедия:

Просветление — понятие, означающее "целостное и полное осознание природы реальности". Все понятно? Вроде да, а вроде как, и не совсем.

Пробуждение — это "возврат к бодрствованию после периода сна" В контексте публикации под сном следует понимать состояние с низким уровнем осознанности, т.е. состояние, при котором внимание (сознание) вовлечено в процесс мышления.

Вы еще не запутались? У меня, пока, нет весомых причин думать, что это так. Но зато есть сильное подозрение, что все вышеприведенное заслуживает окончательного резюме. Итак, осознанность — это состояние восприятия, пробуждение — это процесс изменения уровня осознанности, а просветление — это состояние, к которому может привести осознанность, а может и не привести.

Если все понятно, то давайте разберем следующий вопрос. Когда осознанность приводит к просветлению, а когда нет. Здесь нам без оккультизма или квантовой физики никак не обойтись. Если вы считаете, что между оккультными знаниями и квантовой физикой нет ничего общего, то вы заблуждаетесь. Они очень даже взаимосвязаны. Чтобы связь стала очевидной сравним предмет, который исследуют оккультные науки и ученые, занимающиеся квантовой физикой.

Сфера исследования оккультистов включает скрытые и неизвестные силы, свойства, явления в человеке, природе и космосе. Предмет квантовой механики (квантовой физики) глобален: она охватывает все физические явления во Вселенной (явные, неизвестные и срытые в том числе). Выводы квантовой физики можно делать исходя из строгих математических расчетов или просто угадать.

Ни один ученый не скажет вам что такое сознание, какова его природа, где находится и когда возникает. То же самое можно сказать о внимании, которое непостижимым образом преобразует энергию световых волн в поток частиц света. Вы этого не знали? А ведь десятки лабораторий мира многократно подтвердили этот феномен многочисленными экспериментами.

УРОВНИ ОСОЗНАННОСТИ

Осознанность, возникнув спонтанно, не остается навсегда. Почему - ответить несложно. Внимание современного человека постоянно вовлечено в процесс мышления, а раз так, то не очистив ум от мыслей прийти к естественной, безусильной осознанности невозможно. Каким образом устраняется причина спонтанного мышления я подробно рассказал здесь, поэтому повторяться не стану. Таким образом, осознанность может быть: 

1. спонтанной и временной
2. постоянной с периодическими вовлечениями, отслеживаемыми сформированной в уме программой - наблюдателем
3. естественной, безусильной, постоянной 

Первый уровень осознанности встречается в повседневной жизни человека, когда внимание захватывается чем-то безумно интересным. Второй уровень возможен только при работе над собой и состояние человека вполне можно назвать пробужденным. Третий уровень, при осуществлении определенной практики,  позволяет достичь просветления (самадхи). Cостояние самадхи может возникать спонтанно и длиться продолжительное время, но такие случаи крайне редки.    

Общение с окружающими на пути к осознанности

Коммуникация с себе подобными является, пожалуй, самым важным и сложным для освоения навыком. Понятия "токсичный" партнер, "токсичные" отношения, "токсичное" окружение - часто встречаются в постах социальных сетей и личных беседах. Причем нередко подобные оценки можно услышать с обеих сторон и это неудивительно, ведь токсичность -  неадекватное поведение - обычно взаимно, но осознают это немногие.

Чем обусловлена неадекватность вы уже знаете, поскольку вам знакомо состояние осознанности. Когда оно чередуется с вовлеченным в мысли (спящим) состоянием, — возникает вопрос: Как коммуницировать со "спящими"?  У осознанного человека подобные вопросы не возникают, поскольку он не ожидает адекватности от спящего собеседника и не рефлексирует на провокации с его стороны. 

Пока вы задерживаетесь в текущем моменте не надолго - помните - каждый, с кем вы общаетесь, живет в своей реальности или в реальности своего персонального сновидения. Как вы, несомненно, знаете - сны иногда бывают кошмарными. Если ваш собеседник видит кошмарный сон и пытается вовлечь вас в проживание своего кошмара - не поддавайтесь искушению сострадать и сочувствовать. Действуя таким образом, вы лишь приумножите количество страдальцев и впустую расходуете энергию тела. 

Научитесь говорить прямо в глаза "токсичному" собеседнику, что его "сон" для вас неприятен, не интересен, провоцирует негативные эмоции, душевный дискомфорт и меняйте тему общения. Если собеседник, пребывающий в "токсичном" состоянии, ваш начальник или близкий родственник - не пытайтесь с ним дискутировать, сошлитесь на неготовность к разговору и перенесите его на следующий день. Если это не срабатывает, — скажите ему, как вы его любите и уважаете, попытайтесь обнять - обычно это снижает уровень агрессии и успокаивает спящего. 

Если, общаясь в сети, вы ощущаете дискомфорт - сразу прерывайте общение, сославшись на дела. Хейтеров сразу отправляйте в ЧС, не пытаясь что-то объяснять или доказывать - это невозможно и бессмысленно по сути. Беседуя офлайн, как только вы осознаете, что вовлеклись в негативную эмоцию (агрессию, например) соглашайтесь с собеседником во всем. В его персональном кошмаре все, о чем он говорит, возможно. Старайтесь перевести беседу на более спокойную нейтральную тему, а если это возможно, - прерывайте общение.

Охватить конкретными рекомендациями все возможные варианты сложно, да и не нужно. Чтобы не растрачивать энергию тела впустую и не пожинать плоды перенесенных стрессов необходимо помнить о следующем:

1. Очень немногие люди стремятся обрести осознанность и системно работают над собой. Поэтому, начиная общение, априори считайте, что имеете дело со "спящим", живущим во враждебном ему мире иллюзий и оценочных суждений. Не относитесь серьезно к его словам - мало ли что может привидеться человеку во сне.
2. Во время беседы старайтесь ощущать состояние собеседника. Если оно деструктивно - определитесь, что вы хотите сделать - помочь или оставить все как есть и выполняйте поставленную задачу. Если опыта в работе с людьми у вас нет - не пытайтесь помочь - только себе навредите. 
3. Отслеживайте свою эго рефлексию, чтобы нейтрализовать ее в самом начале. Если это не удалось сделать - прерывайте общение и выполните расслабляющее дыхание или займитесь решением насущных задач, требующих сосредоточения и физических усилий (желательно).

Пока человек не приходит к безусильной естественной осознанности - вовлечения
в мышление и оценочные суждения неизбежны. Главное - отслеживать их на начальной стадии и возвращать внимание в восприятие текущего момента. Учиться воевать в ходе сражения можно, но из 100 учащихся выживет разве что один. Поэтому проверяйте свою осознанность в поединках, не вовлекаясь в сражение, иначе ваши усилия по очистке файлов памяти от деструктивных эмоциональных наслоений будут сведены на нет. 

Если вы в отношениях, и ваш партнер глубоко спящий человек, провоцирующий конфликты, учитесь отслеживать свою эго-рефлексию и сглаживать ситуацию, идя на компромиссы, которые можно будет пересмотреть, когда накал эмоций стихнет. Соглашайтесь с оппонентом, говорите прямо, что он прав и вы  с ним согласны - это не всегда помогает, но как минимум не вредит. Помните - вы никому не обязаны что-то доказывать - важны не слова, а поступки. 

Осознанность не означает полное отсутствие вовлечения в деструктивные эмоции - эго никуда не исчезает, но уровень рефлексии значительно снижается и не вызывает серьезных провалов в негативные эмоции. Осознанность - это ничто иное, как настойка эго-ума на плодотворное сотрудничество, ведь потенциал этой части инструмента восприятия важен в повседневной жизни. Главное, чтобы ваш бортовой компьютер (эго-ум) не начинал управлять вами - пользователем тела, в котором вы проживаете свой жизненный квест. 

Если: 

• У вас депрессия, - стучитесь, не стесняйтесь.
• У вас есть вопросы, - задавайте. 
• Проект помог вам изменить жизнь, - напишите "Отзыв", и это поможет другим побороть нерешительность.
• Хотите поддержать проект, - ознакомьтесь с возможными вариантами сотрудничества и сообщите, что вам подходит больше всего. 

Осознанность и поведенческие шаблоны

Работая над осознанностью, человек ожидает, что тишина ума решит все проблемы, но на деле это не совсем так. Устраняя эмоциональные наслоения с файлов памяти, мы всего лишь избавляемся от спонтанного мышления и погружаем ум в тишину. Да, это очень существенное достижение, но оно не дарит нам желаемую свободу выбора состояний в полной мере, поскольку мы продолжаем действовать в рамках поведенческих шаблонов, навязанных нам в процессе социального зомбирования.

Существуют совершенно невинные шаблоны, помогающие нам следить за физической формой и гигиеной тела, но даже тут следует быть внимательными. Скажем, выполнение некоторых упражнений, вошедших в привычный комплекс утренней разминки может наносить больше вреда, чем пользы. Желательно обратить внимание на этот вопрос и подобрать именно те упражнения или асаны, которые соответствуют возрасту, весу, времени года и настроению.

Вы привыкли чистить зубы во время утренних гигиенических процедур? А вы знаете, что после чистки на поверхности десен возникают микро травмы, в которые может попасть пища и вызвать воспаление? Более того после завтрака желательно удалить с поверхности зубов остатки пищи, чтобы не спровоцировать размножение гнилостных бактерий в полости рта.

И так во всем! Вся наша жизнь - это цепочки привычных поведенческих шаблонов. Охота за ними может доставить вам особое удовольствие. Попробуйте сформировать в уме программу, которая будет обращать ваше внимание на подобные штампы поведения. Если удастся отследить их вовремя - подключайте креативность и меняйте привычный ход событий. Результаты вас приятно удивят. 

Практики по ломке поведенческих паттернов не являются чем-то новым. Их используют мистики, шпионы, киллеры и некоторые творческие люди, правда, последние, как правило, неосознанно. Суть не только в том, что лишившись привычных схем поведения, вы радикально измените течение вашей жизни, высвободите скрытые и подавленные ресурсы, но и наполните жизнь многочисленными сюрпризами. 

Вы прекратите ходить привычными маршрутами и откроете для себя новые пути с новыми возможностями. Проснется интерес к новому, уйдет обыденность, появятся новые знакомые и друзья, а с ними новые идеи и задачи, жизнь изменится, а вместе с ней изменитесь вы, поскольку жизнь - это и есть вы. Каждый день вы будете проживать по новому сценарию. Нейрофизиологи считают, что задействуя ранее не используемые ресурсы тела, вы выстраиваете новые нейронные цепочки, а это благоприятно отражается на физическом и психическом состоянии. Мистики же разрушают шаблоны  для изменения уровня восприятия. 

Вы знаете, что у астронавтов, которые провели долгое время в невесомости, мышцы атрофируются и после возвращения на Землю им приходится снова учиться ходить. Чтобы это не происходило, они занимаются на специальных тренажерах, имитирующих земную гравитацию. В обычной жизни мы используем от силы 35-40% имеющихся ресурсов тела. Если, за счет ломки поведенческих шаблонов мы пробудим хотя бы еще 20%, то качество и наполненность нашей жизни вырастет как минимум на эти 20%.

Поскольку количество в какой-то момент перерастает в качество - человек выходит на новый уровень мировосприятия, что замедляет старение, положительно сказывается на здоровье, продолжительности жизни, способствует пробуждению и развитию "сверх" способностей. Человечество становится способным разрешить глобальные проблемы, угрожающие существованию цивилизации. Безусловно, системно работать над собой будут единицы, но они послужат примером, достойным подражания.

Чтобы не слишком напрягать фантазию в отслеживании поведенческих паттернов, можно менять страну проживания, климат, диету, осваивать новые профессии, искусства, менять хобби. Особое внимание следует обращать на устоявшиеся привычки. Единственное, что я не рекомендовал бы делать - это переходить на ночной образ жизни. Полноценный ночной отдых нам необходим, но никто не запрещает вам проводить ночи в осознанных снах, что само по себе тоже является разрушением шаблона. 

Скептики могут возразить -  жизнь не по шаблону тоже шаблон! И они правы! Единственное, что они упускают - это его динамичность. Он может никогда не повторяться, а значит - это уже не совсем шаблон. Его вполне можно считать жизнью, хотя есть мнение, что шаблон - рождение, жизнь и смерть - тоже можно разрушить. 

Духовность = Осознанность

Необходимость работы над собой, как правило, сводится к развитию памяти, ума и тела. Причем для большинства людей это является нормой. Более того это развитие принято разделять на духовное и бездуховное. Многие и сегодня убеждены, что духовное развитие - это чтение книг, прослушивание классической музыки, посещение театров, храмов, исповедание религии, следование правилам морали, этики, совершение обрядов, занятие йогой, молитвы, медитации, забота о животных, природе и т.д.

Лет 30 назад проводился опрос, в котором прохожих спрашивали: Что такое духовность? Некоторые недоуменно пожимали плечами, ну а те, кто посмелее говорили о всем выше перечисленном в разных сочетаниях. Самое забавное, что в конце передачи, посвященной опросу, никто так и не сказал, что же такое духовность. Сегодня ситуация изменилась. По крайней мере, многие из тех, кто живет в соц сетях уже догадываются о значении этого слова.

Я часто повторяю, что духовность - это осознанность. Но вот проблема - оказывается, мало кто знает что такое осознанность. Попробуйте определить для себя значение этого слова, а потом читайте дальше. Те, кто знаком с проектом "Депрессия минус..." ответит без труда, но если вы впервые оказались на страничках проекта - у вас обязательно возникнут трудности.

"Осознанность — понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего." Так на вопрос об осознанности отвечает Википедия. 

На первый взгляд все просто - погружаешь внимание в восприятие текущего момента, не давая ему вовлекаться в мысли о прошлом и будщем и ты духовен! Более того, понятие осознанность эксплуатируют все кому не лень, особенно психологи и психотерапевты. Вот только очень немногоие из них знают как этой пресловутой осознанности можно достичь. 

Сложность заключается в том, что ум современного человека постоянно занят мыслями, что крайне затрудняет сохранение осознанности. Чем больше мыслей - тем сильнее на них отвлекается внимание. В результате оно быстро ослабевает и тормозит, как при движении через болото.

Кроме этого имеет место еще одна сложность. Нейрофизиологи утверждают, что на мышление в спокойном состоянии человек тратит 20% энергии тела, а в состоянии стресса до 60% и больше. Чем ниже энергетический потенциал тела, тем больше тело болеет, что в свою очередь работает на отвлечение внимания от восприятия здесь и сейчас.

Думаете ситуация безвыходна? Нет! Существует технология, основанная на вшитом в структуру нашего тела механизме очистки файлов памяти от эмоциональных наслоений. Большинство людей знакомо с действием этого механизма. В период влюбленности человек растворятся в переполняющих его ощущениях и эмоциях напрочь забывая о том, что было для него важно еще вчера.

Это обусловлено действием наркотиков эндогенной природы. Мы ведь все - наркоманы, а вы не знали? Но это отдельная тема. Примерно так же влияют на память некоторые синтетические и природные вещества. Экспериментировать не рекомендую! Так вот, оказывается, состояние счастья меняет структуру файлов памяти, очищая их от деструктивных эмоциональных наслоений. 

Если состояние счастья длится около 60 дней человек приходит к стабильнойосознанности, не требующей постоянного самонаблюдения. В предшествующем периоде самонаблюдение необходимо в форме сохранения отстраненности от мыслей. Причем уже на второй неделе счастья можно будет отмечать ослабление спонтанного мышления. 

Все просто - скажете вы? Совершенно верно, если вы знаете каким образом вызывать и поддерживать естественным путем состояние счастья (любви, нежности, блаженства, благодати) Если же вы этого не умеете делать, но страстно желаете избавиться от страданий и стать на путь к осознанности - приглашаю вас на бесплатный ознакомительный ретрит.

Если вы решились - перейдите на страничку контакты и выберите удобный для вас способ коммуникации. Работу в скайпе согласовывайте, используя окошко обратной связи на сайте.