Гигиена души и психосоматика

Вы за или против гигиены? Не торопитесь отвечать, ведь гигиена относится не только к телу, но и к душе (сознанию). Только сохранение чистоты тела и души ведет к физическому здоровью, душевной гармонии, созидательному творчеству, наслаждению, блаженству, любви - всему, что дарит счастье бытия. Если ваш ответ - да, то почему ваша проблема - это вечное беспокойство о прошлом и будущем? Настоящая жизнь находится в промежутке между прошлым и будущим, но чтобы попасть в этот промежуток и удержаться в нем необходимо блюсти душевную гигиену.

Мы стараемся регулярно питаться причем здоровой и полезной пищей, но то, что попадает в желудок порой вредит намного меньше чем то, что ум внедряет в сознание. Если дискомфорт от несварения длится несколько часов, то обиду, ненависть, ревность, злость и другие негативные эмоции человек может испытывать годами. Любителям деструктивных эмоций следует знать, что такого рода переживания провоцируют напряжения в теле, а порой и мышечные спазмы, вызывающие психосоматические проявления. Если эти спазмы имеют место длительное время, то психосоматика постепенно вызывает патологию.

Обычно физическому дискомфорту, связанному с чередой периодических стрессов и волнений не придают серьезного значения так же, как и начальным проявлениям кариеса и совершенно зря. Когда неприятные ощущения усиливаются, человек идет к врачу, но осмотр и анализы не показывают существенных отклонений. Подобная ситуация может длиться долго и заканчивается, как правило, одинаково - после очередного визита к врачу анализы оказываются плохими.

Врач доволен, что обнаружил болезнь, выписывает рецепт и процедуры, но легче не становится, поскольку лекарства в лучшем случае устраняют симптомы, а не причину. Помимо этого лекарства имеют побочные эффекты, проявление которых может вызвать еще одну или несколько проблем. Душевный дискомфорт усугубляется хроническим недомоганием, и жизнь становится не в радость. Возникают проблемы в отношениях, на работе, в повседневной коммуникации с близкими и коллегами.

Если регулярная чистка зубов и профилактические визиты к дантисту гарантируют вам отсутствие серьезных проблем с зубами, то о душевном состоянии следует заботиться не регулярно, а постоянно. Вы скажете, что это невозможно - согласен. При отсутствии навыка управления вниманием это действительно невозможно, но если этот навык освоен - наблюдение за поведение вашего эго-ума не составляет труда, поскольку вы осознанны, т.е. удерживаете внимание в восприятии текущего момента. Любое вовлечение в мышление четко отслеживается и прекращается, если в нем нет насущной необходимости.

Пока осознанность является лишь целью можно выполнять постоянно практиковать
отстраненность и резонанс. При откатах (вовлечении в деструктивные эмоциональные состояния) выполнять расслабляющее дыхание. Только непрерывная, а не периодическая практика гигиены душевного состояния приводит к освоению навыка управления вниманием. Тем, кто случайно попал на эту страничку и не понимает, о чем идет речь, рекомендую записаться на бесплатную ознакомительную сессию.

Если:

• У вас депрессия, - стучитесь, не стесняйтесь.
• У вас есть вопросы, - задавайте.
• Проект изменил ваше отношение к жизни, - напишите "Отзыв", и это поможет другим побороть стеснительность и развеет их сомнения.
• Хотите поддержать проект, - перечислите приемлемую для вас сумму на указанные реквизиты и ознакомьтесь с возможными вариантами сотрудничества. Так вы поможете бесплатно оказать помощь тем, кто в ней остро нуждается, но не в состоянии ее оплатить.

Огромное спасибо тем, кто принимает активное участие в поддержке, развитии и работе проекта.

Не забывайте добавляться в читатели или подписываться на обновления. Помните, оставляя комментарии к прочитанному, вы вносите свой вклад в работу проекта.