Осознанность и поведенческие шаблоны

Работая над осознанностью, человек ожидает, что тишина ума решит все проблемы, но на деле это не совсем так. Устраняя эмоциональные наслоения с файлов памяти, мы всего лишь избавляемся от спонтанного мышления и погружаем ум в тишину. Да, это очень существенное достижение, но оно не дарит нам желаемую свободу выбора состояний в полной мере, поскольку мы продолжаем действовать в рамках поведенческих шаблонов, навязанных нам в процессе социального зомбирования.

Существуют совершенно невинные шаблоны, помогающие нам следить за физической формой и гигиеной тела, но даже тут следует быть внимательными. Скажем, выполнение некоторых упражнений, вошедших в привычный комплекс утренней разминки может наносить больше вреда, чем пользы. Желательно обратить внимание на этот вопрос и подобрать именно те упражнения или асаны, которые соответствуют возрасту, весу, времени года и настроению.

Вы привыкли чистить зубы во время утренних гигиенических процедур? А вы знаете, что после чистки на поверхности десен возникают микро травмы, в которые может попасть пища и вызвать воспаление? Более того после завтрака желательно удалить с поверхности зубов остатки пищи, чтобы не спровоцировать размножение гнилостных бактерий в полости рта.

И так во всем! Вся наша жизнь - это цепочки привычных поведенческих шаблонов. Охота за ними может доставить вам особое удовольствие. Попробуйте сформировать в уме программу, которая будет обращать ваше внимание на подобные штампы поведения. Если удастся отследить их вовремя - подключайте креативность и меняйте привычный ход событий. Результаты вас приятно удивят. 

Практики по ломке поведенческих паттернов не являются чем-то новым. Их используют мистики, шпионы, киллеры и некоторые творческие люди, правда, последние, как правило, неосознанно. Суть не только в том, что лишившись привычных схем поведения, вы радикально измените течение вашей жизни, высвободите скрытые и подавленные ресурсы, но и наполните жизнь многочисленными сюрпризами. 

Вы прекратите ходить привычными маршрутами и откроете для себя новые пути с новыми возможностями. Проснется интерес к новому, уйдет обыденность, появятся новые знакомые и друзья, а с ними новые идеи и задачи, жизнь изменится, а вместе с ней изменитесь вы, поскольку жизнь - это и есть вы. Каждый день вы будете проживать по новому сценарию. Нейрофизиологи считают, что задействуя ранее не используемые ресурсы тела, вы выстраиваете новые нейронные цепочки, а это благоприятно отражается на физическом и психическом состоянии. Мистики же разрушают шаблоны  для изменения уровня восприятия. 

Вы знаете, что у астронавтов, которые провели долгое время в невесомости, мышцы атрофируются и после возвращения на Землю им приходится снова учиться ходить. Чтобы это не происходило, они занимаются на специальных тренажерах, имитирующих земную гравитацию. В обычной жизни мы используем от силы 35-40% имеющихся ресурсов тела. Если, за счет ломки поведенческих шаблонов мы пробудим хотя бы еще 20%, то качество и наполненность нашей жизни вырастет как минимум на эти 20%.

Поскольку количество в какой-то момент перерастает в качество - человек выходит на новый уровень мировосприятия, что замедляет старение, положительно сказывается на здоровье, продолжительности жизни, способствует пробуждению и развитию "сверх" способностей. Человечество становится способным разрешить глобальные проблемы, угрожающие существованию цивилизации. Безусловно, системно работать над собой будут единицы, но они послужат примером, достойным подражания.

Чтобы не слишком напрягать фантазию в отслеживании поведенческих паттернов, можно менять страну проживания, климат, диету, осваивать новые профессии, искусства, менять хобби. Особое внимание следует обращать на устоявшиеся привычки. Единственное, что я не рекомендовал бы делать - это переходить на ночной образ жизни. Полноценный ночной отдых нам необходим, но никто не запрещает вам проводить ночи в осознанных снах, что само по себе тоже является разрушением шаблона. 

Скептики могут возразить -  жизнь не по шаблону тоже шаблон! И они правы! Единственное, что они упускают - это его динамичность. Он может никогда не повторяться, а значит - это уже не совсем шаблон. Его вполне можно считать жизнью, хотя есть мнение, что шаблон - рождение, жизнь и смерть - тоже можно разрушить. 

Духовность = Осознанность

Необходимость работы над собой, как правило, сводится к развитию памяти, ума и тела. Причем для большинства людей это является нормой. Более того это развитие принято разделять на духовное и бездуховное. Многие и сегодня убеждены, что духовное развитие - это чтение книг, прослушивание классической музыки, посещение театров, храмов, исповедание религии, следование правилам морали, этики, совершение обрядов, занятие йогой, молитвы, медитации, забота о животных, природе и т.д.

Лет 30 назад проводился опрос, в котором прохожих спрашивали: Что такое духовность? Некоторые недоуменно пожимали плечами, ну а те, кто посмелее говорили о всем выше перечисленном в разных сочетаниях. Самое забавное, что в конце передачи, посвященной опросу, никто так и не сказал, что же такое духовность. Сегодня ситуация изменилась. По крайней мере, многие из тех, кто живет в соц сетях уже догадываются о значении этого слова.

Я часто повторяю, что духовность - это осознанность. Но вот проблема - оказывается, мало кто знает что такое осознанность. Попробуйте определить для себя значение этого слова, а потом читайте дальше. Те, кто знаком с проектом "Депрессия минус..." ответит без труда, но если вы впервые оказались на страничках проекта - у вас обязательно возникнут трудности.

"Осознанность — понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего." Так на вопрос об осознанности отвечает Википедия. 

На первый взгляд все просто - погружаешь внимание в восприятие текущего момента, не давая ему вовлекаться в мысли о прошлом и будщем и ты духовен! Более того, понятие осознанность эксплуатируют все кому не лень, особенно психологи и психотерапевты. Вот только очень немногоие из них знают как этой пресловутой осознанности можно достичь. 

Сложность заключается в том, что ум современного человека постоянно занят мыслями, что крайне затрудняет сохранение осознанности. Чем больше мыслей - тем сильнее на них отвлекается внимание. В результате оно быстро ослабевает и тормозит, как при движении через болото.

Кроме этого имеет место еще одна сложность. Нейрофизиологи утверждают, что на мышление в спокойном состоянии человек тратит 20% энергии тела, а в состоянии стресса до 60% и больше. Чем ниже энергетический потенциал тела, тем больше тело болеет, что в свою очередь работает на отвлечение внимания от восприятия здесь и сейчас.

Думаете ситуация безвыходна? Нет! Существует технология, основанная на вшитом в структуру нашего тела механизме очистки файлов памяти от эмоциональных наслоений. Большинство людей знакомо с действием этого механизма. В период влюбленности человек растворятся в переполняющих его ощущениях и эмоциях напрочь забывая о том, что было для него важно еще вчера.

Это обусловлено действием наркотиков эндогенной природы. Мы ведь все - наркоманы, а вы не знали? Но это отдельная тема. Примерно так же влияют на память некоторые синтетические и природные вещества. Экспериментировать не рекомендую! Так вот, оказывается, состояние счастья меняет структуру файлов памяти, очищая их от деструктивных эмоциональных наслоений. 

Если состояние счастья длится около 60 дней человек приходит к стабильнойосознанности, не требующей постоянного самонаблюдения. В предшествующем периоде самонаблюдение необходимо в форме сохранения отстраненности от мыслей. Причем уже на второй неделе счастья можно будет отмечать ослабление спонтанного мышления. 

Все просто - скажете вы? Совершенно верно, если вы знаете каким образом вызывать и поддерживать естественным путем состояние счастья (любви, нежности, блаженства, благодати) Если же вы этого не умеете делать, но страстно желаете избавиться от страданий и стать на путь к осознанности - приглашаю вас на бесплатный ознакомительный ретрит.

Если вы решились - перейдите на страничку контакты и выберите удобный для вас способ коммуникации. Работу в скайпе согласовывайте, используя окошко обратной связи на сайте.