Общение с окружающими на пути к осознанности

Коммуникация с себе подобными является, пожалуй, самым важным и сложным для освоения навыком. Понятия "токсичный" партнер, "токсичные" отношения, "токсичное" окружение - часто встречаются в постах социальных сетей и личных беседах. Причем нередко подобные оценки можно услышать с обеих сторон и это неудивительно, ведь токсичность -  неадекватное поведение - обычно взаимно, но осознают это немногие.

Чем обусловлена неадекватность вы уже знаете, поскольку вам знакомо состояние осознанности. Когда оно чередуется с вовлеченным в мысли (спящим) состоянием, — возникает вопрос: Как коммуницировать со "спящими"?  У осознанного человека подобные вопросы не возникают, поскольку он не ожидает адекватности от спящего собеседника и не рефлексирует на провокации с его стороны. 

Пока вы задерживаетесь в текущем моменте не надолго - помните - каждый, с кем вы общаетесь, живет в своей реальности или в реальности своего персонального сновидения. Как вы, несомненно, знаете - сны иногда бывают кошмарными. Если ваш собеседник видит кошмарный сон и пытается вовлечь вас в проживание своего кошмара - не поддавайтесь искушению сострадать и сочувствовать. Действуя таким образом, вы лишь приумножите количество страдальцев и впустую расходуете энергию тела. 

Научитесь говорить прямо в глаза "токсичному" собеседнику, что его "сон" для вас неприятен, не интересен, провоцирует негативные эмоции, душевный дискомфорт и меняйте тему общения. Если собеседник, пребывающий в "токсичном" состоянии, ваш начальник или близкий родственник - не пытайтесь с ним дискутировать, сошлитесь на неготовность к разговору и перенесите его на следующий день. Если это не срабатывает, — скажите ему, как вы его любите и уважаете, попытайтесь обнять - обычно это снижает уровень агрессии и успокаивает спящего. 

Если, общаясь в сети, вы ощущаете дискомфорт - сразу прерывайте общение, сославшись на дела. Хейтеров сразу отправляйте в ЧС, не пытаясь что-то объяснять или доказывать - это невозможно и бессмысленно по сути. Беседуя офлайн, как только вы осознаете, что вовлеклись в негативную эмоцию (агрессию, например) соглашайтесь с собеседником во всем. В его персональном кошмаре все, о чем он говорит, возможно. Старайтесь перевести беседу на более спокойную нейтральную тему, а если это возможно, - прерывайте общение.

Охватить конкретными рекомендациями все возможные варианты сложно, да и не нужно. Чтобы не растрачивать энергию тела впустую и не пожинать плоды перенесенных стрессов необходимо помнить о следующем:

1. Очень немногие люди стремятся обрести осознанность и системно работают над собой. Поэтому, начиная общение, априори считайте, что имеете дело со "спящим", живущим во враждебном ему мире иллюзий и оценочных суждений. Не относитесь серьезно к его словам - мало ли что может привидеться человеку во сне.
2. Во время беседы старайтесь ощущать состояние собеседника. Если оно деструктивно - определитесь, что вы хотите сделать - помочь или оставить все как есть и выполняйте поставленную задачу. Если опыта в работе с людьми у вас нет - не пытайтесь помочь - только себе навредите. 
3. Отслеживайте свою эго рефлексию, чтобы нейтрализовать ее в самом начале. Если это не удалось сделать - прерывайте общение и выполните расслабляющее дыхание или займитесь решением насущных задач, требующих сосредоточения и физических усилий (желательно).

Пока человек не приходит к безусильной естественной осознанности - вовлечения
в мышление и оценочные суждения неизбежны. Главное - отслеживать их на начальной стадии и возвращать внимание в восприятие текущего момента. Учиться воевать в ходе сражения можно, но из 100 учащихся выживет разве что один. Поэтому проверяйте свою осознанность в поединках, не вовлекаясь в сражение, иначе ваши усилия по очистке файлов памяти от деструктивных эмоциональных наслоений будут сведены на нет. 

Если вы в отношениях, и ваш партнер глубоко спящий человек, провоцирующий конфликты, учитесь отслеживать свою эго-рефлексию и сглаживать ситуацию, идя на компромиссы, которые можно будет пересмотреть, когда накал эмоций стихнет. Соглашайтесь с оппонентом, говорите прямо, что он прав и вы  с ним согласны - это не всегда помогает, но как минимум не вредит. Помните - вы никому не обязаны что-то доказывать - важны не слова, а поступки. 

Осознанность не означает полное отсутствие вовлечения в деструктивные эмоции - эго никуда не исчезает, но уровень рефлексии значительно снижается и не вызывает серьезных провалов в негативные эмоции. Осознанность - это ничто иное, как настойка эго-ума на плодотворное сотрудничество, ведь потенциал этой части инструмента восприятия важен в повседневной жизни. Главное, чтобы ваш бортовой компьютер (эго-ум) не начинал управлять вами - пользователем тела, в котором вы проживаете свой жизненный квест. 

Если: 

• У вас депрессия, - стучитесь, не стесняйтесь.
• У вас есть вопросы, - задавайте. 
• Проект помог вам изменить жизнь, - напишите "Отзыв", и это поможет другим побороть нерешительность.
• Хотите поддержать проект, - ознакомьтесь с возможными вариантами сотрудничества и сообщите, что вам подходит больше всего.